这样晒养生功效会更好

这样晒养生功效会更好冬天晒太阳有什么好处满足维生素D的需求维生素D，又被称为阳光维生素，人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。皮肤获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，进而有利于钙、磷的吸收，促进骨骼的形成。对于婴儿来说，适量的晒太阳获取维生素D，可以预防软骨病、佝偻病；儿童，可以促进骨骼健壮结实；大人，可以防止骨质疏松、类风湿性关节炎等疾病；孕妇，则可以补钙，益于宝宝的发育。可以杀菌紫外线具有杀菌的效果，皮肤适当接受紫外线的照射，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死，进而增强皮肤的抵抗力，提高人体的免疫力功能，增强吞噬细胞活力，预防皮肤病等的发生。帮助男性增加睾丸激素适当的接受光照，可以令体内获取维生素D，而男性体内的睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的增加而上升，研究证实，每天适当晒晒太阳，体内的睾丸激素可以增加69%。防止贫血贫血除了需要维持日常饮食中的营养满足外，适量的晒晒太阳也是有利于改善贫血的，这是因为阳光中的紫外线能刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，进而起到防止贫血的作用。令人感觉温暖晒太阳可以促进人体的血液循环，改善机体新陈代谢的能力，调节中枢神经，可以帮助调解人体生命节律，并在心理方法也会有保护作用，通常冬季晒太阳后人会感觉温暖，心情也会特别放松，就是这个道理。

TAG标签：