春季养生6忌 防寒泻火是关键

春季养生6忌御寒泻火是关键春季养生养生攻略。

虽然在人们的印象中，春季代表的是温暖，但是阳春3月天气寒气还是很重，而且乍寒乍热略加不注意就会感冒，所以春季养生首先就得保暖，不是有句俗语叫“春捂秋冻”么，春季大伙都得捂严实了。

春季保健养生的忌讳：1忌冻：春季气候乍寒乍热，要遵守“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵守“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉1些，裤子可晚1些减，下身宁热勿冷，以助养阳气引起过敏性皮炎病因是什么
。特别是得了肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性，早春时要尽可能使身体“不冻不寒”。

2忌怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔后脑勺有毛囊炎应该怎么办
，身心和谐。心情抑郁会致使肝气郁滞，也使免疫力降落，容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等。

3忌湿：居室每天中午要开窗透风，被褥与衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免产生湿疹。另外，不要选择湿润的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

4忌酸：春季饮食应“省酸增甘”，因春季本来肝阳上亢，若再吃酸性食品，易致使肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食品有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、大枣、菠菜、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少量白糖当主食长时间食用。

5忌静：春季自然界阳气开始升发，人体应当借助这1自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些牛奶、热水、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

6忌妄：老人本来阳气相对不足，而春季是养阳的大好时机，要是情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进1步损伤阳气，因这人们特别是老年人在春季应适当控制性欲。