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5大收腹绝招消掉游泳圈1

发布时间:2020-02-29 03:16:49 阅读: 来源:游泳池厂家

目录:

第一章:5大收腹绝招 半月消掉“游泳圈”

第二章:腹部减肥的诀窍

第三章:腹部按摩法 排毒助消化一周瘦4斤

编者按:现在的上班族们,大部分时间都是坐在办公桌前工作,这样很容易导致自己的肚子上长出一圈一圈的赘肉,这给爱美的美眉带来了很大的困扰。那么该如何减肚子上恼人的肥肉呢?如何减肥效果好?接下来小编给大家盘点了5大减肥方法,收腹效果非常棒哦,赶快来看看学学吧。

5大收腹绝招 半月消掉“游泳圈”

现在的白领们,除了躺在床上的时间,最多的时间就是坐着。特别是如今天气还依旧很冷,人们出去游玩的欲望也不高。既然白领们坐得最多,我们就坐着减肥吧!

1.要减肚子,先调姿势

不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿是排名第一的杀手。弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现难看的“救生圈”。

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改正方法:靠垫

正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成。

2.饭后坐着?你危险了

很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着,其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉,但是立刻起来运动也是不对的,会让血液在胃部停留的

改正方法:步行

吃晚饭后不要立刻起身,你可以做五到十分钟左右,然后起身步行。俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物跟好的消化,还能消除胃胀的感觉。

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