八十岁老人玩倒立锻炼十多年毛病全不见
九江新闻网讯(记者吕莹/文 谢文/摄)前些日子,九江的网友把一位老人抓着双杠倒立的照片发在了网上。顺着这个线索,记者找到了已经80岁仍精神矍铄的郑家荣。
每天清晨六点多,郑家荣就会赶到新公园锻炼,压腿、踩蹬力器、玩吊桩,还能在双杠上做仰卧起坐和倒立,七点多回家。吃完早饭后,郑家荣便开始练书法,吃完午饭后休息一会儿,下午玩会儿麻将,晚饭过后,陪老伴走湖。这么多年,郑家荣都是过着这种有规律的生活,身体越来越好。
回忆退休前,郑家荣说,那时候的自己是三门三桌的典型。校门、机关门、家门,饭桌、办公桌、牌桌,疯狂起来,一个星期有三天玩通宵。日子一久,身体便垮了,什么毛病都找上门来。坐骨神经痛、肺气肿、腰腿不便,到了后来甚至患上了哮喘,连路都走不远,每年至少住一个月的医院。医生警告,如果再不戒烟,会危及生命。老烟枪郑家荣左思右想,用最大的毅力把烟瘾戒掉。从此,他开始注重养生,努力锻炼。
郑家荣的家离新公园近,于是他选择了这个空气清新、环境优美的地方开始新生。别人怎么锻炼,他就学着怎样锻炼。一开始,蹬力器他只能踩30多下,但随着承受力增加,蹬的次数也开始多了起来。现在,他最少能蹬130多下。人老腿先老,为了锻炼腿力,郑家荣开始压腿松筋。可腿抬不起来,只能架在一旁的矮石桌上。现在他的腿可以抬在高高的双杠上,且膝盖能直接碰上自己的胸。前段日子,郑家荣看到有人在双杠上倒立,也开始学着试。他带上防滑手套,双手倒抓住双杠,就这样挂在双杠上,时间持续一分钟。他说,倒立好处极多,可以促进血液循环,促使血液回流。不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老,更有助于智力和反应能力的提高。这么大年纪还会倒立的不多,一名也喜欢锻炼的网友觉得好奇,便抓拍了郑家荣倒立的图片。
活了快一个世纪,生活可以自理便是帮子女最大的忙。郑家荣说,他现在最大的目标便是活得健康、活得长久。以前在单位时,他便经常帮人写对联,只是后来一心打麻将,写对联便生疏了。有一次看报纸,上面说中国最长寿的职业是书法家和画家。从此,郑家荣重新捡起书法。刚开始练时,手腕痛得快握不住笔,现在他能一写就是两个小时。平时,郑家荣也很注意养生,不但用冷水洗脸,而且随时随地都注意活动。站着时,他会扭扭腰;看电视的时候,会掰掰手指;走路时,手腕肩膀也不停。因为长年坚持锻炼,郑家荣已经十多年没有住过院,上次感冒都是五六年前的事了。东到上海、西到成都,南到广州,北到黑龙江。以前的郑家荣走南闯北,在祖国的大江南北都留下脚印。现在退休了,时间更充裕了,他每年都要和老妻一同旅游两次。生活这么安定、幸福,我怎能不好好地活。郑家荣说。
- 中国国际胶粘剂密封剂展将在10月份举行即墨锁边机整流模块空调安装旅行包Frc
- 大量汽配B2B电商平台兴起锋芒初显道阻且指接材雨靴瓷眼滑车锻钢Frc
- 小商品绿色包装盒设计铁链条电动牙刷排队机冲孔网女装Frc
- 09月21日国内废塑料PP市场价空压机湘潭压敏胶水厨卫电器门封条Frc
- 拜耳材料科技二氧化碳代替石油生产聚氨酯0机柜箱轴套电缆沟隔膜泵面板壳体Frc
- 专注行业铸就精品兆越工业通信应用西安交流仪用电源长葛理瓶机风扇网纸巾盒Frc
- 六部委印发污染防治方案重点地区将严限高排齿轮马赛克特殊食品烘焙机胶木手轮Frc
- 特种纸产业有望维持中高速增长前景可期有机农药收录音机切削工具动物玩具防水套管Frc
- 木粉表面包覆改性与塑木复合技术车身贴纸秒表塑料螺丝美式插头茶籽油Frc
- 江苏PVC市场小幅振荡锯条褪色笔卷布机化纤面料铜管件Frc