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八十岁老人玩倒立锻炼十多年毛病全不见

发布时间:2020-03-02 11:35:37 阅读: 来源:游泳池厂家

九江新闻网讯(记者吕莹/文 谢文/摄)前些日子,九江的网友把一位老人抓着双杠倒立的照片发在了网上。顺着这个线索,记者找到了已经80岁仍精神矍铄的郑家荣。

每天清晨六点多,郑家荣就会赶到新公园锻炼,压腿、踩蹬力器、玩吊桩,还能在双杠上做仰卧起坐和倒立,七点多回家。吃完早饭后,郑家荣便开始练书法,吃完午饭后休息一会儿,下午玩会儿麻将,晚饭过后,陪老伴走湖。这么多年,郑家荣都是过着这种有规律的生活,身体越来越好。

回忆退休前,郑家荣说,那时候的自己是三门三桌的典型。校门、机关门、家门,饭桌、办公桌、牌桌,疯狂起来,一个星期有三天玩通宵。日子一久,身体便垮了,什么毛病都找上门来。坐骨神经痛、肺气肿、腰腿不便,到了后来甚至患上了哮喘,连路都走不远,每年至少住一个月的医院。医生警告,如果再不戒烟,会危及生命。老烟枪郑家荣左思右想,用最大的毅力把烟瘾戒掉。从此,他开始注重养生,努力锻炼。

郑家荣的家离新公园近,于是他选择了这个空气清新、环境优美的地方开始新生。别人怎么锻炼,他就学着怎样锻炼。一开始,蹬力器他只能踩30多下,但随着承受力增加,蹬的次数也开始多了起来。现在,他最少能蹬130多下。人老腿先老,为了锻炼腿力,郑家荣开始压腿松筋。可腿抬不起来,只能架在一旁的矮石桌上。现在他的腿可以抬在高高的双杠上,且膝盖能直接碰上自己的胸。前段日子,郑家荣看到有人在双杠上倒立,也开始学着试。他带上防滑手套,双手倒抓住双杠,就这样挂在双杠上,时间持续一分钟。他说,倒立好处极多,可以促进血液循环,促使血液回流。不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老,更有助于智力和反应能力的提高。这么大年纪还会倒立的不多,一名也喜欢锻炼的网友觉得好奇,便抓拍了郑家荣倒立的图片。

活了快一个世纪,生活可以自理便是帮子女最大的忙。郑家荣说,他现在最大的目标便是活得健康、活得长久。以前在单位时,他便经常帮人写对联,只是后来一心打麻将,写对联便生疏了。有一次看报纸,上面说中国最长寿的职业是书法家和画家。从此,郑家荣重新捡起书法。刚开始练时,手腕痛得快握不住笔,现在他能一写就是两个小时。平时,郑家荣也很注意养生,不但用冷水洗脸,而且随时随地都注意活动。站着时,他会扭扭腰;看电视的时候,会掰掰手指;走路时,手腕肩膀也不停。因为长年坚持锻炼,郑家荣已经十多年没有住过院,上次感冒都是五六年前的事了。东到上海、西到成都,南到广州,北到黑龙江。以前的郑家荣走南闯北,在祖国的大江南北都留下脚印。现在退休了,时间更充裕了,他每年都要和老妻一同旅游两次。生活这么安定、幸福,我怎能不好好地活。郑家荣说。

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