老人冬季应注意防寒保暖
发布时间:2022-06-22 20:30:50
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来源:游泳池厂家
寒冬腊月,稍不小心就手脚冰冷。在这样一个妨碍血液循环的季节,老人们经常会因为受到寒冷刺激而威胁健康,出现不适。为了预防这一点,我们必须要从三方面着手,注重这三方面的保暖健康。
足是人之根本,一旦受寒,周身上下都会受到影响。血管收缩,血液循环不畅,继而浑身都阴冷,抵抗力下降,待细菌乘虚而入后就容易感冒。
在冬季保健中,注意头部的保暖很重要。头部肌肉受到寒冷刺激会紧张,除了头部不适外,还会影响到胃肠,给老人本就孱弱的身子更加雪上加霜。
背部的寒冷,也对周身影响非常之大。寒冷的刺激可从背部侵入,直接危害到内脏,引发各机制的不适,从头到脚都不能幸免。
冬季保健三点必知
在老人的冬季保健中,刷牙、洗脸、泡脚,这三者非常重要。虽是简单的天常小事,但要做足保健的作用乃是一门学问。
在冬天的时候,必须使用温水刷牙,水温保持在35℃左右,这样能保证牙齿正常的新陈代谢,不会受骤冷的气温影响,有利于牙齿健康,减少口腔疾病。
冷水洗脸,也是一门冬季保健。可能有些老人受不了那么冰冷的水温,贪一时毛巾的热度避免自己受寒。但当热度散去,毛细血管会突然收缩,这样一张一缩,很容易产生皱纹。并且,用冷水洗脸可以清神明目,再加上血液循环一举两得,对神经性头痛的缓解也非常有帮助。
睡前泡脚也是冬季保健的一项必要任务。脚暖,浑身就暖,促进了血液循环,舒筋活络,防治百病。脚上有冻疮的老人更要如此保健,以达到去除冻疮的效果。
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