痛经是由什么导致的饮食要注意什么？

女性多多少少都会有不同程度的痛经，不管痛经是否严重都在影响着女性的生活质量以及生活情绪。有些痛经症状比较严重的女性甚至是只能蜷缩在床上无法动弹，那痛经是由什么导致的呢？

多数痛经都是由体寒导致的

尽管导致痛经的原因很多，但大多数女性的痛经都是由体寒造成的，也就是“血液循环不畅”。所谓月经，是子宫为了适应妊娠的需要，通过将过厚的子宫内膜剥除并排出体外的出血现象。当身体体温较低时，体内血液循环减缓，容易导致血液滞留体内，尤其是滞留在盆腔内，如果大量的血液不能通过狭窄的宫颈排出，就会越积越多。

通常，为了让经血顺利排出体外，身体会分泌一种被称为前列腺素的激素，以刺激子宫收缩，帮助子宫内膜顺利脱落并将经血排出体外。但当身体温度较低，血液循环不畅时，经血不能良好排出体外，此时前列腺素会进一步分泌，刺激子宫加剧收缩以达到将经血排出体外的目的。子宫剧烈收缩就是为什么经期会感到腹痛的原因。

食用油的选择也会影响痛经

前列腺素有许多种类，可能导致炎症加重的种类通常由不饱和脂肪酸欧米伽6作为材料制成，欧米伽6大量存在于色拉油、玉米油、红花油、大豆油等油脂中。而缓解炎症的前列腺素则多由不饱和脂肪酸欧米伽3制成，欧米伽3通常存在于亚麻油、青背鱼油等油脂中。

当出现严重痛经时，排除了子宫内膜异位症等疾病因素后，也可审查是否身体体寒造成的，同时结合自己平时的用油习惯找到真正的痛经原因。千万不要认为痛经是由体质造成的，良好管理自己的身体，能让你活得更健康精彩。